physiogel thailand

physiogel thailand
ข้อมูลผลิตภัณฑ์และจัดจำหน่าย physiogel ai, physiogel cream, physiogel cleanser, physiogel lotion, physiogel face cream, physiogel face cream rich

ร่วมแสดงความคิดเห็น

วันพฤหัสบดีที่ 11 ตุลาคม พ.ศ. 2561


"กินให้สุขภาพดี" สูตรอาหารจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด




สนับสนุนเนื้อหา


กินอย่างไรให้สุขภาพดี วิทยาลัยสาธารณสุขฮาร์วาร์ดคิดค้นสูตรมื้อสุขภาพที่ดีที่สุด จากงานวิจัยหลากหลายชิ้น สรุปย่อๆ ได้ดังนี้

ในหนึ่งมื้อควรประกอบด้วยผักและผลไม้หลากสีครึ่งจาน ส่วนอีกครึ่งหนึ่งแบ่งเป็นโปรตีนจากถั่วหรือเนื้อขาว เช่น ปลาหรือไก่ เลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น เบคอนหรือไส้กรอก ทานคู่กับแป้งไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท เส้นข้าวกล้อง ปรุงด้วยน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด

ในหนึ่งมื้อต้อง ดื่มน้ำเปล่าตามเสมอ อาจเป็นชาหรือกาแฟหวานน้อยได้ หากเป็นน้ำผลไม้หรือผลิตภัณฑ์นมก็ไม่ควรเกิน 1 แก้วต่อวัน

สำหรับสูตรอาหารของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก ผู้ป่วยโรคเบาหวานและความดัน รวมถึงคนทั่วไปที่ต้องการมีสุขภาพดีก็ทานอาหารตามนี้ได้เช่นกัน







ขอขอบคุณ

ภาพ :iStock

หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูกพิเศษได้ที่>> http://www.vitamin24hr.com

ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท

แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr

หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr

****

วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น